Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est tout à la fois :
– un état naturel d’absorption que nous traversons plusieurs fois par jour;
– un outil puissant, pour créer et amplifier des états de conscience modifié et les rendre agissant;
– une pratique qui permet de nous connecter aux parts les plus inconscientes de nous-même;
– un processus dynamique, où le sujet est très actif et engagé;
– un apprentissage qui ouvre un espace de liberté, d’autonomie et de responsabilité.
Vous trouverez plus d’informations sur l’hypnose et les outils que j’utilise ici.
Pour toute demande d’informations sur une séance d’hypnose à Redon ou à distance, contactez-moi.
A qui s’adresse l’hypnose ?
Mon accompagnement individuel avec l’hypnose s’adresse à toute personne souhaitant s’engager dans un processus de transformation, visant le bien-être et l’autonomie. Plus particulièrement encore, à celles et ceux qui manifestent un intérêt pour la dimension corporelle et sensible de l’expérience vécue.
J’ai la croyance que toutes les tensions d’ordre émotionnel, mental ou affectif s’inscrivent dans nos tissus et dans notre chair. Le corps est donc une voie d’accès privilégiée pour nous libérer des blocages, des résistances et des peurs en tout genre.
Les problématiques traitées par l’hypnose
J’accompagne donc les personnes sur des problématiques variées : étape de vie difficile (séparation, deuil, reconversion professionnelle), confiance et estime de soi, régulation des émotions, anxiété généralisée, phobies, difficulté à passer à l’action, évènements traumatiques, addictions et dépendances, problèmes relationnels, concentration, mémoire et créativité… et bien évidemment les problématiques liées directement au corps : douleurs chroniques, tensions corporelles, trouble de l’alimentation…
- Confiance et estime de soi
- Régulation des émotions
- Stress, anxiété, phobies
- Difficulté à passer à l’action
- Transition de vie difficile
- Problèmes relationnels
- Concentration, mémoire, créativité
- Douleurs chroniques
- Troubles de l'alimentation et du sommeil
- Addictions
- Evénements traumatiques
Comment se déroule une séance d’hypnose à Redon en cabinet ou à distance ?
Première séance
Une première séance d’hypnose en cabinet à Redon ou à distance commence par un échange, dans lequel je suis amené à vous poser des questions sur vous et votre demande. Cette étape de travail vous aide à définir au mieux votre objectif et la manière dont l’hypnose va vous permettre de l’atteindre.
Séances suivantes
Par la suite, je vous accompagne en fonction de l’objectif que nous avons défini ensemble, des outils à ma disposition et de mon intuition. Je vous aide à créer et amplifier les états de conscience qui vous permettront d’accéder à vos ressources internes pour travailler, de la manière la plus bénéfique, à la réalisation de cet objectif.
Un cadre bienveillant
Je vous offre un espace sécurisant et bienveillant, dans lequel vous pourrez aller à la rencontre de vos peurs et de vos résistances, travailler sur un traumatisme, libérer des émotions enfouies dans le corps, transformer certains comportements, actualiser vos croyances et/ou redéfinir les places que vous occupiez jusqu’à présent.
Déroulé de la séance d’hypnose
Lors de la séance, je peux vous proposer d’effectuer des mouvements, d’intégrer du toucher, de travailler sur votre posture ou votre respiration, de danser, d’écrire, de dessiner, de jouer avec des cartes ou des objets. En bref, j’improvise avec ce qui est là, présent, ici et maintenant.
Et ensuite ?
A la fin d’une séance d’hypnose, vous êtes libres de poser des mots ou au contraire d’intégrer en silence ce qui a besoin de l’être. Je vous transmets également les bases de l’auto-hypnose pour mieux habiter votre corps, devenir autonome et continuer à travailler à votre propre rythme sur ce qui s’est déjà mis en mouvements.
En tant qu’hypnothérapeute, je suis garante du cadre que je vous propose. Je suis donc responsable des moyens et non des résultats.
Durée
1h à 1h30 la séance. Mais là encore, chaque accompagnement est différent. De la même manière que je construis mon accompagnement sur mesure pour chaque personne en fonction de sa singularité, j’adapte la durée de la séance.
Tarif
60€ la séance d'hypnose à Redon en cabinet ou à distance. Je m’engage auprès de vous et je vous propose d’en faire autant. Ainsi toute séance non annulée 24h à l’avance est due.
Le code de déontologie en hypnose
J’ai signé la Charte éthique de l’hypnologue rédigée par l’Académie de Recherche et Connaissances en Hypnose Ericksonienne (ARCHE) et je m’engage à en respecter ses principes.
L’hypnose n’est pas une thérapie mais un accompagnement, et elle ne peut donc se substituer à un suivi médical auprès des professionnels de santé. Je suis praticienne en hypnose et non médecin ou psychologue. En ce sens, je ne pose pas de diagnostic, je ne délivre pas de prescriptions médicales, et n’interfère pas avec les traitements médicaux en cours.
Questions fréquentes sur les séances d’hypnose
L’hypnose ericksonnienne est une méthode douce, respectueuse et non invasive. Il n’existe pas, à proprement parler, de contre-indications strictes… mais plutôt quelques cas où la prudence et l’accompagnement adapté sont essentiels.
Personnellement, je n’accompagne pas les personnes souffrant de troubles psychotiques sévères (paranoïa, schizophrénie, troubles dissociatifs profonds, maniaco-dépression.). Il existe de nombreux praticiens et praticiennes spécialisées pour accompagner au mieux chacun et chacune.
Par ailleurs dans le cadre de l’accompagnement, je peux être amenée à réorienter certaines personnes vers un·e praticien·ne mieux formé·e ou plus expérimenté·e, ou de lui recommander de consulter un médecin ou un·e psychiatre avant de poursuivre.
Quelque soit la situation, l’hypnose ne doit jamais se substituer à un suivi médical. Elle peut parfois y être intégrée, mais uniquement sous supervision et avec l’accord de l’équipe soignante.
C’est une question légitime – et surtout, très fréquente. On imagine parfois que l’hypnose ne fonctionnerait que sur certaines personnes, qu’il faudrait être «très sensible » ou « capable de se laisser aller ». En réalité, c’est bien plus simple – et plus universel – que cela.
L’état d’hypnose est un état naturel, que nous vivons tous, sans forcément le nommer : quand on est absorbé dans un film, perdu dans ses pensées ou emporté par une musique. C’est une forme de présence un peu flottante, un moment où l’on décroche de ses pensées habituelles pour se relier autrement à soi.
Dans le cadre d’un accompagnement, la grande majorité des personnes accèdent à des états de conscience modifiée. Certaines personnes entrent très rapidement et facilement en transe et pour d’autres cela peut prendre un peu plus de temps. Chaque vécu est unique. L’important n’est pas de “réussir à être hypnotisé”, mais de se sentir en sécurité et en confiance pour accéder à ses ressources profondes, souvent insoupçonnées, et aller vers le changement désiré.
Contrairement à certaines idées reçues, le sujet sous hypnose ne dort pas. Vous restez pleinement présent à vous-même. Vous entendez tout, vous pouvez parler et bouger. Le cerveau reste actif, et l’imagerie cérébrale montre que certaines zones — notamment celles liées à la concentration, à l’imagination et à la perception du corps — sont particulièrement sollicitées pendant l’hypnose.
L’hypnose ne peut pas vous faire faire quelque chose que vous refusez consciemment. Votre cerveau filtre toujours les suggestions, et vous gardez à chaque instant la capacité de dire non, d’interrompre la séance, ou simplement de ne pas suivre la suggestion.
Des études ont également montré que l’hypnose fonctionne par coopération : elle repose sur une alliance entre la personne accompagnée et le praticien. Sans votre implication, rien ne se passe.
Loin de vous faire perdre le contrôle, l’hypnose vous invite à reprendre les rênes avec plus de douceur, de clarté et de compassion pour vous même
Il est tentant de croire que plus la transe est « profonde», plus le changement sera puissant. Mais en réalité, les choses sont plus subtiles que cela.
Ce qu’on appelle une transe « profonde » est un état de conscience modifiée très éloigné de notre fonctionnement habituel — un peu comme si on s’éloignait de la rive pour aller explorer les profondeurs. Mais ce qui est profond pour une personne peut être léger pour une autre, et inversement. Chacun a son propre rapport à l’état hypnotique, façonné par son histoire, sa sensibilité, ses expériences.
En réalité, la transe est un processus vivant, en mouvement constant. L’état hypnotique évolue, parfois s’intensifie, parfois se dissipe. Il ne s’agit pas d’un bouton « on/off », mais d’un chemin intérieur, avec ses nuances et ses rythmes. Ce qui compte, ce n’est pas la profondeur en soi, mais la qualité de la rencontre avec soi-même à ce moment-là.
Et surtout : le changement peut survenir à n’importe quel moment.
Parfois, il se produit avant même la séance, au moment où l’on décide de se faire accompagner. Parfois, il jaillit comme une révélation, un déclic. D’autres fois, il s’infiltre doucement, silencieusement, et ne se manifeste que quelques jours plus tard, sans que l’on sache vraiment comment ni pourquoi.
L’hypnose ne force rien. Elle invite. Elle facilite. Et c’est souvent dans ces espaces d’ouverture que les choses se transforment.
En somme, ce n’est pas la profondeur qui compte, mais ce que la personne vit, ressent, comprend, mobilise… à sa manière, à son rythme.
Ça dépend. Chaque personne est unique, chaque problématique aussi, et donc chaque accompagnement prend une forme différente.
L’hypnose fait partie de la famille des thérapies brèves, ce qui signifie qu’on cherche à aller à l’essentiel, sans s’engager dans un processus long si ce n’est pas nécessaire. Parfois, une seule séance suffit pour qu’un changement se mette en route. D’autres fois, quelques rendez-vous permettent d’approfondir, d’explorer, de consolider.
Certaines personnes ressentent un mieux-être dès la première rencontre. Pour d’autres, le changement se construit au fil des séances, ou se manifeste plus tard, parfois là où on ne l’attendait pas.
Mon rôle n’est pas de “tenir” sur la durée, mais d’être là aussi peu ou aussi longtemps que nécessaire, avec une écoute sincère et des outils adaptés. Nous faisons le point ensemble, à chaque étape. Rien n’est figé à l’avance.
Oui… mais pas seulement.
La science moderne s’est bel et bien penchée sur l’hypnose. Des études en neurosciences, en psychologie et en médecine ont confirmé que l’état hypnotique existe, qu’il s’observe dans le cerveau, et qu’il peut avoir des effets concrets sur la perception, la douleur, le stress, ou encore certains comportements. L’imagerie cérébrale montre par exemple que le cerveau hypnotisé traite les suggestions comme des expériences réelles — ce n’est pas de la simulation, c’est une autre manière de vivre le monde.
Mais l’hypnose ne se laisse pas entièrement enfermer dans des statistiques ou des IRM. Elle parle à une autre forme d’intelligence : celle du corps, de l’imaginaire, de l’intuition. Ce n’est pas une magie irrationnelle, c’est une science sensible, où la relation, la confiance, et la qualité de présence comptent tout autant que les protocoles.
Alors oui, l’hypnose est reconnue, étudiée, validée dans de nombreux domaines (douleur chronique, anxiété, troubles psychosomatiques, addictions…). Des hôpitaux l’utilisent, des médecins la prescrivent, des chercheurs la mesurent.
Mais ceux qui l’ont vécue savent aussi qu’elle dépasse parfois ce que les mots peuvent expliquer. Elle touche à l’intérieur, là où les chiffres ne vont pas — et c’est peut-être là qu’elle agit le plus.
C’est une question très légitime et dans une ville comme Redon, c’est aussi une réalité.
Ici, il est tout à fait possible que nous nous soyons déjà croisées lors d’un atelier ou un stage de danse, une manifestation culturelle ou politique, une réunion associative… ou que cela arrive à l’avenir. Peut-être même que nous avons des connaissances communes, ou que nous faisons partie du même groupe de parents d’élèves.
Et ce n’est pas un problème en soi. Mon engagement, en tant que praticienne, est clair : ce qui se dit en séance reste en séance. Je suis signataire d’un code de déontologie et d’une charte éthique qui garantissent la confidentialité, quel que soit le lien que nous avons — avant, pendant ou après l’accompagnement.
Il m’arrive aussi d’accompagner des amies, des connaissances, des collègues: c’est possible à partir du moment où les rôles sont clairs et que je ne suis pas directement impliquée dans les sujets abordés. Si cela ne nous semble pas confortable, je peux orienter vers un·e autre praticien·ne de confiance.
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